9,5K подписчиков
Лета-техники, чтобы забыть плохое воспоминание
В прошлом посте я написал, что мы пытаемся забыть плохие воспоминания, но мозг из-за этого начинает вспоминать их еще сильнее. А чтобы помочь мозгу забыть плохое - существуют лета-техники.
Когда мозг снова подкинет плохое воспоминание, делайте так:
1. Не сопротивляйтесь мозгу, не старайтесь думать о другом, а наоборот, примите это неприятное событие, вспомните его в мельчайших подробностях, как бы неприятно вам не было
2. Представьте себе телевизор с большим экраном, просмотрите на нем это плохое событие. Особенно неприятный момент, фразу, человека просмотрите 2-3 раза.
3. Теперь отключите звук и еще раз просмотрите это как немое кино.
4. Снова пересмотрите, но теперь, чтобы он стал черно-белый.
Проделывайте это каждый день, и со временем история начнет становиться короче, скучнее и мозг уже не захочет ее вспоминать.
Чтобы ускорить эффект, можно заменять концовку с негатива на позитив, чтобы отрицательный герой в конце принял тот образ, от которого вам будет приятно (мозг не отличает реальное от воображаемого, поэтому поверит во все, что вы представите), а телевизор в конце просмотра уменьшать и отправлять в мусорку, которая потом взрывается
Когда моя любимая сделала то, из-за чего нам пришлось расстаться, я месяца 2-3 был в тяжелом стрессе, но буквально 3-4 таких сеанса помогли полностью забыть это
Метод Шершевского
Это еще один метод, который помогает. Шершевский очень хорошо запоминал информацию и страдал от того, что не может ее забыть. Тогда он попробовал ее записать и на удивление все забывал
Сегодня это называли "Эффект Гугла". Если что-то записываешь, мозг решает это забыть. Ведь зачем тратить энергию на хранение информации, если она есть на бумажном носителе?
Кстати, вам не кажется, что в школе и ВУЗе, нас просят писать конспекты, но при этом мы должны их помнить. Абсурд)
2 февраля