312 подписчиков
Как повлиять на прогрессирование остеохондроза?
🩻 Остеохондроз - это элементарный процесс старения, избежать которого сложно. Но мы можем повлиять на это состояние, замедляя его прогрессирование:
1️⃣ Белок: сбалансированное питание с достаточным количеством белка является ключом к замедлению прогрессирования остеохондроза.
2️⃣ Витамин Д: этот витамин играет важную роль в здоровье наших костей. Обеспечьте свой организм достаточным количеством витамина D для поддержания костной и соединительной ткани.
3️⃣ Движение: регулярные физические упражнения помогут укрепить мышцы и поддерживать здоровье позвоночника.
4️⃣ Правильная разминка по утрам, которая должна стать Вашим ежедневным ритуалом! (рассказываю о ней в видео)
Берегите свое здоровье, и не забывайте делиться полезной информацией с близкими. 👨⚕️
#ErshovLabExpert_osteohondroz
#остеохондроз #проблемыспозвоночником #неправильнаяосанка #искривление #зарядка #белок #витеминД #ershovlabexpert
В этом посте есть большое видео, которое не загрузилось в Дзен. Откройте оригинал поста в телеграме, чтобы его посмотреть
Около минуты
1 февраля 2024