15 подписчиков
В буддистских школах Махаяны (большой колесницы) считается, что неконуептуальное просветление не возможно.
То есть сначала у нас должна быть верная концепция того, что такое просветление. (или какие-то высшие качества - концепция доброты, концепция пустотности, концепция сопереживания). То есть кто-то должен нам сначала объяснимо, что это такое. А потом уже может случиться реализация этих состояний (когда мы входим в это состояние и остаёмся в нём навсегда).
Сегодня получила в директ вопрос о том, можно ли йогу начать практиковать самостоятельно, без посещения занятий с преподавателем?
У меня был точно такой же вопрос, когда возникло желание освоить йогу. Потому решила ответить на этот вопрос в посте.
Я сама начинала так, что прошла 2ух недельный курс йоги в индийском ашраме. И потом эту последовательность, которую там дали, практиковала 2 года.
Через 2 года практики я встретилась с системой корректного подхода к позвоночнику (прочла книгу). Съездила на обучение и ещё 5 лет практиковала ту последовательность упражнений, которую там давали.
После того, как я запоминала последовательность, я всегда занималась сама, без инструкторов.
Первые годы одних и тех же упражнений будет достаточно, пока тело привыкнет. За это время мы учимся слушать тело.
Потому что когда мы ничего не практикуем, мы слушаем только лень и дискомфорт.
Мы пробуем заниматься и, не успев привыкнуть, бросаем. Но это не тело говорит нам бросить, а мозг, который не хочет выстраивать новые нейронные связи, а всегда выбирает самый лёгкий путь для себя. На этом этапе мы как будто в глубоком сне. То, что мы хотим делать и то, что нам полезно - совершенно разные вещи.
На своём курсе я даю большое количество упражнений, и очень детально объясняю каждое движение. Для начинающих этого хватит лет на 5 точно.
Потом привычка практиковать уже выработалась, и мы хорошо усвоили теорию и био механику. Когда мы понимаем, что полезно, а что нет - наша практика меняется. Теперь у нас есть чёткая концепция пути.
И ты просто встаёшь на коврик, уже понимая что к чему, и делаешь те упражнения, которые хочется сделать в моменте - тело само рулит, знает, что ему сейчас надо. Практика случается спонтанно в отведённое ей время или даже просто в любое свободное время и в любом месте.
С медитацией точно так же - когда мы учимся, важно садиться в определённую позу в отведённое время регулярно. Когда Медитация становится нашим естественным состоянием, мы просто спонтанно в неё погружаемся в любой момент, что бы мы не делали. И следующим этапом - просто не выходим из неё, даже когда работаем или общаемся, например.
Так и с йогой. Утром проснулся, потянулся в эту сторону, в ту. А когда заканчиваешь - прошёл уже час. Так ты даже не заметил, как позанимался, настолько это естественно. Практика тогда уже на хорошем уровне.
Знания по корректному подходу к позвоночнику позволят любую физическую активность адаптировать так, чтоб это было безопасно для здоровья.
Потому что иногда мы даже обычные бытовые движения превращаем во вредные привычки, и потом то таз съехал, то плечи перекосились, то позвонок или сустав выбило.
Эти знания просто необходимо знать каждому. Если б эти техники не были настолько уникальны, я бы этим не занималась.
Потому что я занимаюсь только тем, что считаю важным до глубины души.
Сегодня ещё можно приобрести курс с самой большой скидкой!
Приобрести мой курс йоги можно по ссылке.
2 минуты
29 января 2024