321 подписчик
Задумывались ли вы, что вы консультируете, мотивируете, тренируете, обучаете ГОЛОСОМ? С ним надо аккуратнее, если вы — представитель коммуникативной профессии.
Сохраните и лайкните этот пост, чтобы помнить, как соблюдать голосовой режим. Иначе вам светят:
- Осиплость голоса - недостаточное смыкание (гипотония);
- Усталость голоса во время продолжительного говорения (фонастения);
- Полная потеря звучания голоса – шепот (афония);
- Боль в горле, трудно говорить (ларингит) и даже узелки и кровоизлияния.
Правило № 1 «Держи осанку!»
Поддерживайте хорошую осанку, которая позволяет беспрепятственно работать дыхательным мышцам, потому что голос — это озвученный выдох. У людей со сгорбленной спиной, пережатой диафрагмой и не расправленными плечами никогда не может быть по-настоящему красивого голоса.
Правило № 2 «Правильно корми голос!»
Медицинскими исследованиями установлено, что раздражающе на голосо-речевые органы влияют как слишком горячие, так и слишком холодные еда и питьё. Острая, кислая и соленая пища провоцируют жажду. Семечки, орехи и газировки иссушают слизистую оболочку гортани, поэтому от них лучше воздержаться, если вам предстоит выступление или какое-то длительное говорение.
Правило № 3 «Давай отдых голосу!»
Делайте длительные паузы каждые 45 минут непрерывного говорения на 15 или хотя бы 5 минут. Применяйте профилактические рекомендации, чтобы не остаться к концу рабочего дня без голоса.
И это ещё не всё…
Собрала 10 полезных рекомендаций для здоровья голоса, в один PDF документ, назвала памяткой, и готова им поделиться «абсолютно бездводмездно», как говорила умная Совушка из м/ф «Винни-Пух».
Переходите по ссылочке в первом комментарии, и получите! Буду рада обратной связи.
#саморазвитие #общение #развитиеголоса https://ontrening.ru/kak-sdelat-golos-krasivym/
18 января