Случается, что не хватает человеку активности, чтобы выйти на стадион, или возможности просто. выйти на прогулку, тогда можно постелить дома коврик и совершить полный цикл упражнений произвольно,.или просто, по наитию. Если и этого недостаточно, то можно совершить упражнение "шаг на месте", чтобы восполнить недостаток движения. После этого, целесообразно перейти к гидропатии по Кнейпу, или к обычным водным процедурам. Легкие раскроются, глубокое дыхание оздоровит. Некоторые рекомендуют офисным работникам выполнять упражнения для ног или для рук сидя за столом.. Можно выполнять упражнения и для шеи, и для головы. Эти упражнения дополняются собственной фантазией. В результате организм воспрянет, сонливость уйдёт, вернётся радость жизни и появится "второе дыхание".