Гайд по уходу за полостью рта с упором на природный и нетоксичный подход:
🦷 Причины возникновения кариеса
Кариес возникает в результате взаимодействия бактерий, сахаров и кислот:
Бактерии питаются остатками сахара и выделяют кислоту.
Кислота разрушает эмаль, образуются микротрещины.
При отсутствии реминерализации образуется кариозная полость.
Основные причины:
Частое употребление сахара и быстрых углеводов
Нарушения кислотно-щелочного баланса (низкое pH слюны)
Недостаток минералов (кальция, фтора, фосфора)
Сухость во рту
Нарушение гигиены
🧬 Как кариес влияет на здоровье и жизнь
Источник хронического воспаления
Может вызывать заболевания сердца и суставов (бактерии из рта попадают в кровь)
Влияет на пищеварение — нарушает пережёвывание
Портит внешний вид и уверенность в себе
Может вызывать мигрени, головную боль, проблемы с прикусом
🥥 Масляное полоскание (ойлпулинг)
Суть: держание во рту масла (обычно кокосового) 10–20 минут натощак.
Польза:
Удаляет бактерии
Снижает воспаление дёсен
Осветляет эмаль
Увлажняет слизистую
Как делать:
1 столовая ложка масла утром до еды
Полоскать, не глотая, 10–20 минут
Выплюнуть
Прополоскать тёплой водой
🌿 Натуральные альтернативы
Пасты без фтора и диоксида титана
Порошки на основе глины, соды, кальция, солей Мёртвого моря
Щётки с древесным углём
Эко-ирригаторы, травяные ополаскиватели
Щётки мисвак
🧪 1. ФТОР (чаще в виде фторида натрия или аминофторида)
💡 Что делает в пасте:
-Укрепляет эмаль
-Повышает устойчивость к кислотам
-Снижает чувствительность
⚠️ Возможные минусы:
Флюороз — при избытке (особенно у детей) приводит к пятнистости эмали
Токсичен в больших дозах — системное накопление может вредить щитовидке, мозгу, костям
Может нарушать микробиом ротовой полости
Не все формы фтора одинаково безопасны (аминофторид мягче, чем фторид натрия)
👩⚕️ Мнение нутрициологов и эко-активистов:
Для детей и чувствительных людей — лучше без фтора
Важно понимать дозировку (на пасте указывается ppm — 1000–1450 ppm = стандарт)
Использовать пасту точечно, не глотать, особенно с детьми
🌫️ 2. ДИОКСИД ТИТАНА (TiO₂)
💡 Что делает в пасте:
Придаёт белый цвет, делает пасту «эстетично белой»
Никакой пользы для зубов — чисто визуальный наполнитель
⚠️ Возможные минусы:
Считается потенциально канцерогенным в наноформе
Могут быть воспалительные реакции при регулярном попадании в организм
ЕС (с 2022 года) запретил диоксид титана в пищевых добавках, но в косметике и пастах он пока разрешён
👩🔬 Вывод:
Это не активный компонент, а просто визуальный — легко можно обойтись без него
Безопаснее выбирать пасты без TiO₂
🦴 3. КАЛЬЦИЙ (чаще в виде кальция глицерофосфата, гидроксиапатита)
💡 Что делает в пасте:
Реминерализует эмаль
Восстанавливает микротрещины
Натуральная альтернатива фтору
🙌 Польза:
Безопасен даже при проглатывании
Подходит детям, беременным
Может быть в форме нано-гидроксиапатита — это вещество, идентичное составу нашей эмали
2 минуты
14 апреля