17 подписчиков
Медитации для 26-го лунного дня: тишина, осознанные наблюдения.
Сегодняшний день лучше всего провести в тишине и уединении. Проведите практику випассана или "осознанность в действии".
Также вы можете провести практику наблюдения за дыханием. Для этого займите удобную позу для медитации, сидя на пятках или в полулотосе. Взгляд сосредоточьте на кончике носа и начните отслеживать дыхание в течение 30 минут или 1 часа.
В 26-й лунный день у нас есть выход на Учителя.
С этим днем связана чакра Кундалини.
Йога, пилатес, медитации и ЗОЖ | #медитация
Около минуты
7 января 2024