4944 подписчика
👉«БОДИФЛЕКС для ПОХУДЕНИЯ»🔥
Мой #вес потихоньку тает, уже 108.2 кг., до сих пор с ужасом вспоминаю цифру в 123.6 кг. и с удовольствием уже вижу цифру в 70 кг.
Прошёл месяц после #операции☺, поэтому теперь постепенно возобновляю #занятия #БОДИФЛЕКС .
ЭТО МОЙ ЛЮБИМЫЙ КОМПЛЕКС #УПРАЖНЕНИЙ🔥🔥🔥
С бодифлексом #жир начинает гореть ещё быстрее.
А ЧТО ЖЕ ТАКОЕ #БОДИФЛЕКС ❓
👉Это уникальное направление фитнеса, в котором используются дыхательные и изометрические элементы.
Регулярная практика упражнений #БОДИФЛЕКСА помогает женщинам эффективно сжигать лишние #килограммы и становиться меньше на целых 10 размеров💃
‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️
Правила дыхательной фитнес-тренировки:
🔥1. До начала выполнения дыхательных
упражнений выполните #растяжку
мускулатуры и проведите небольшую
зарядку для разогрева связок, суставов и
сухожилий.
🔥2. В домашних условиях заниматься
бодифлексом рекомендуется 4-5 раз в
неделю.
🔥3. Новичкам первые #занятия дома
рекомендуется проводить по
видеоурокам, чтобы освоить технику
#бодифлекса.
🔥4. Все движения, включая дыхательные
элементы, следует совершать плавно, но
ритмично.
🔥5. Заниматься следует на голодный
#желудок, поэтому последний прием
пищи до бодифлекса должен быть за 2
часа, а после приема пищи повторить
тренинг можно будет только через 2,5-3
часа.
#бодифлекс
#фитнес
#йога
1 минута
25 декабря 2023