3,2K подписчиков
ВЫУЧЕННАЯ БЕСПОМОЩНОСТЬ!
Недавно столкнулся с этим термином в теории, но на практике наблюдаю это явление на протяжении всей тренерской деятельности.
На самом деле, такое состояние серьезно влияет на результаты и достижения спортсмена.
В этот момент, спортсмен чувствует потерю контроля над ситуацией несмотря на свои усилия и навыки. Это часто происходит из-за негативного опыта в прошлом, когда спортсмен испытал неудачу и не смог (не знал как) справиться с этим.
Или когда большую часть его обязанностей, берут на себя родственники.
А порой, когда тренер во время подстраховки, полностью выполняет элемент за спортсмена, тем самым лишая его возможности хоть как-то прочувствовать движение самостоятельно.
Выученная беспомощность может привести к потере мотивации, ухудшению эмоционального состояния и даже к снижению физической формы. Кроме того, она может препятствовать развитию новых навыков и улучшению результатов.
Чтобы преодолеть выученную беспомощность, спортсмену необходимо осознать ее присутствие и начать работу над изменением своего мышления. Важно развивать позитивное отношение к неудачам и ошибкам, рассматривая их как возможность для роста и улучшения. Также полезно установить новые цели и постепенно двигаться к их достижению, чтобы со временем восстановить уверенность в своих силах.
Конечно, преодоление выученной беспомощности требует времени и усилий, но это возможно. Важно помнить, что каждый человек сталкивается с неудачами, и нам важно научиться извлекать из них уроки и двигаться дальше.
Ставьте + в комментариях, если вам знакомо такое состояние?
17 декабря 2023