91 подписчик
ПИСТОЛЕТ - ВЫПАД В СТОРОНУ В БАЛАНСЕ (ОДНА РУКА)
упражнение на функциональных петлях FISIO
Артикул: Z0281
Уровень: 2
Регион:
Бёдра
Стартовое положение:
Стоя лицом к креплению
Длина строп:
Средняя
Функциональная классификация:
Координация
Сила
Описание:
Ноги на ширине таза. Хват правой рукой ниже уровня груди, левая на поясе.
Подними правую ногу перед собой;
Сделай присед, удерживая правую ногу;
Выпрямись, отведи правую ногу в сторону;
Сделай выпад на левую, удерживая правую ногу, корпус в наклоне.
Повтори то же самое на другую сторону.
Выполняй движение за счет силы опорной ноги, немного подтягивая корпус рукой.
Упражнение на платформе FISIO:
Около минуты
6 декабря 2023