Найти в Дзене
3643 подписчика

Как проверить своё сердце, не обращаясь к врачам?

4 ноября 2019
3,2K прочитали
Сердце - орган , который привлекает максимальное внимание человека к себе. Сердце и фольклоре и в поэзии и быту. Каждый день мы ощущаем его, оно принимает участие в нашей эмоциональной и физической жизни.

Значит и нам нужно принимать активное участие в его деятельности. Рекомендую знать необходимый минимум о нём и помогать своему сердцу.

Как быстро определить, не больно ли оно?

Как мы определили в статье о поджелудочной железе, нужно провести сначала визуальный осмотр. Он многое может нам рассказать, даже по состоянию кожи лица. Серый цвет, синюшные губы, красные прожилки -это признаки глубокого поражения сердечно-сосудистой системы и наверняка пациент уже об этом знает.

А как быть если молод и здоров, но есть некоторые жалобы на своё любимое сердце?

1.Начните с простого, проснувшись, но еще не вставая с кровати, замерьте пульс, лучше - пульсомером в спортивных часах, или просто руками и глядя на часы с секундной стрелкой.. До 60 ударов в минуту – сердце в хорошем состоянии, 60-79 – в удовлетворительном, от 80 – пульс завышен, вам нужна консультация кардиолога.

2.В течении дня, несколько раз, измерьте количество ударов пульса в течение 10 секунд в спокойном состоянии. Затем сделайте 20 приседаний и снова замерьте пульс за 10 секунд. Увеличение частоты пульса максимум вдвое говорит о здоровом сердце, свыше - повод обратиться к врачу.

3.Спокойно поднимитесь по лестнице на пятый этаж, а наверху измерьте пульс. Частота до 120 ударов в минуту – признак нормальной работы сердца, выше – нужно заняться здоровьем.

4.Сядьте ровно, закройте глаза и вытяните перед собой руки. Попробуйте дотронуться до кончика носа указательным пальцем сначала одной, потом второй руки. Если не получилось? Это означает проблемы с координацией и, как вариант, с кровообращением, то есть какие то нарушения присутствуют.

5. Станьте ровно, ноги поставьте в линию (одна стопа впереди другой). Закройте глаза, руки разведите в стороны. Попробуйте так простоять 30 секунд. Неудачная попытка, опять же, может говорить о нарушении кровообращения.

6. Попробуйте сделать кувырок через голову. Если конечно вам не 90. Но если вам 30-50, а вам после кувырка плохо или качает- есть нарушения кровообращения.

7. Прислушайтесь к сердцу после приёма обильной и жирной пищи, алкоголя. Если проявляются перебои в ритме, "провалы", замирание - это звоночек, сердцу не нравиться. Так же прислушивайтесь к нему во время и после любых физических нагрузок. И если вы будете внимательны, многое узнаете о своём сердце.

Любое нарушение с сосудами или мышцей сердечной, проявит учащением пульса и нарушением вестибулярного аппарата. А они в свою очередь могут говорить о вероятном нарушении кровообращения в связи со слабостью или закупоркой сосудов. И это является поводом лишний раз обратиться к врачу.
2 минуты