92 подписчика
НИЖНЯЯ ТЯГА - Y СЛАЙД
упражнение на функциональных петлях FISIO
Артикул: Z0024
Уровень: 1
Регион:
Спина
Стартовое положение:
Стоя лицом к креплению
Длина строп:
Короткая
Функциональная классификация:
Сила
Описание:
Ноги на ширине плеч. Руки прямые хват на уровне бедер.
Приведи петли к поясу, отклони корпус, выпрями руки;
Сделай нижнюю тягу, избегай рывка тазом вперед, акцент на сведение лопаток, не отводи локти в сторону;
Вернись в устойчивое положение;
Перенеси вес тела вперед на носки, руки перед собой;
Сделай Y - слайд, не проваливай грудь ниже уровня кистей.
Держи планку ровно.
Упражнение на платформе FISIO:
Около минуты
6 декабря 2023