619 подписчиков
⭐️Для хорошего и крепкого сна специалисты рекомендуют:
🌙 Ложиться до 22-00. Время сна должно составлять не менее восьми часов.
🌙Не наедаться на ночь.
🌙За три часа до сна откажитесь от гаджетов и ТВ.
🌙Проветривайте помещение перед сном.
🌙Подумайте о чем-то приятном, когда пытаетесь заснуть. Оставьте на завтра (а лучше навсегда) тревоги и беспокойства.
😉 Можно и посчитать овец, если это вам помогает)).
Спокойной ночи, друзья!✨
Фото Владимира Сухова
Около минуты
21 ноября 2023