12 подписчиков
Прокрастинация: как перестать откладывать дела на потом?
Все мы время от времени сталкиваемся с тем, что делаем бесполезные дела вместо действительно важных на данный момент. При этом долги копятся как снежный ком, вызывая чувство вины, стыд и беспокойство. Как перестать прокрастинировать и начать делать важные дела прямо сейчас, не откладывая их в долгий ящик?
1. Важно понимать, почему не стоит откладывать
конкретное дело и какие последствия это может за собой понести. Время - невосполнимый ресурс, и использовать его нужно с умом. 8
Например: зачем мне начинать подготовку к ЕГЭ сейчас?
Ответ: так у меня будет больше времени на тщательную неторопливую подготовку, за которое я смогу усвоить больше материала и набрать высокие баллы на экзамене
2. Можно поступить хитро и переформулировать цель. Ответь на вопрос: "каких глобальных результатов я смогу достичь, если сделаю это?".
Визуализация результата поможет тебе захотеть как можно скорее его достичь, и ты быстрее примешься за дело -
Например: что мне даст качественная подготовка к экзаменам, кроме поступления в вуз?
Ответ: разобравшись во всех тонкостях предмета, я смогу в дальнейшем стать репетитором и делиться знаниями с другими учениками, помогая им успешно усваивать материал.
3. Прекрасно помогает чёткое планирование, особенно если дисциплинировать себя бывает трудно. Пользуйся чек-листами, делай списки, ставь напоминания и уведомления, чтобы не забыть о самом важном.
Составь план дел на день или на неделю, повесь на видном месте и с гордостью вычёркивай те дела,
которые смог выполнить 💪🏼
А ты часто откладываешь дела на потом? 😉
1 минута
17 ноября 2023