10,3K подписчиков

Тревога - верная спутница современного человека. Полностью избавиться от страха и тревоги невозможно, да и не нужно. Они эволюционно заложены в нас, чтобы охранять человека от возможной опасности. Однако когда тревога мешает жить, это серьёзная проблема.


С целью вернуть себе чувство контроля и безопасности сегодня активно практикуются техники осознанности (майндфулнесс). В рамках нашей постоянной рубрики, посвящённой ментальному здоровью, делимся с вами техникой «5-4-3-2-1», которая поможет в борьбе в тревогой здесь и сейчас.
405 просмотров