23,3 тыс подписчиков
Спи и худей: хороший сон ключ к быстрому снижению веса
Недостаток сна препятствует процессу сжигания излишних жировых отложений за счет гормонов.
Многие наверняка замечали, что не выспавшись их сильно тянет на сладкую и калорийную пищу. И этому есть биологическое объяснение.
Запросом на высококалорийную еду организм пытается справиться с недостатком ночного сна. Он вырабатывает больше гормона голода грелина.
Лептина же, ответственного за сытость, продуцируется меньше. За счет углеводов организм пытается компенсировать недостаток энергии в течение дня.
Около минуты
3 ноября 2023