24 подписчика
Какие люди более продуктивны: «совы» или «жаворонки»?
Людей можно разделить на "сов" и "жаворонков" по их предпочтениям в режиме сна и бодрствования. Совы ложатся поздно и предпочитают просыпаться поздно, что не всегда соответствует рабочему графику, в то время как жаворонки предпочитают ранний сон и ранний подъем.
Финские ученые исследовали, как эти различия в режиме сна влияют на продуктивность и здоровье. Они изучили данные о 12 058 людях и пришли к выводу, что совы, чаще всего, сталкиваются с проблемами в работе из-за недостатка сна и имеют более серьезные проблемы со здоровьем. Недосып увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, повышенного артериального давления, диабета и ожирения.
Ученые предложили учитывать хронотипы сотрудников при составлении графика работы, что может улучшить их здоровье и продуктивность. Некоторые компании перешли на удаленную работу во время пандемии, что дало совам больше возможностей для отдыха и жаворонкам - для личных занятий.
Около минуты
16 октября 2023