4 подписчика
Если стараться всё успеть, можно успеть получить невроз
Но можно правильно использовать время и иметь хорошие результаты 💫
⠀
Базовые принципы:
Вовремя (это в тот же день, а не на следующей) лечь спать, а накануне вечером составить план дел на завтрашний день. Если это соблюдено, то можно встать рано, быть полным сил, отдохнувшим и готовым к новым свершениям 🧗♀️
Завтрак присутствует обязательно, в завтраке есть всё: белки, жиры, углеводы, клетчатка
⠀
Правило 30 минут. С утра я совершаю самые важные дела и те, что не очень хочется, но надо. Использую правило 30 минут - делаю небольшие перерывы каждые 30 минут работы за компьютером. Стараюсь перерывы проводить не с телефоном в руках, но пока не всегда успешно 😅 Полезно, например, сделать зарядку для глаз
⠀
В течение дня стараюсь хотя бы на протяжении минут 30 делать что-то физически, так как в условиях перманентного мозгового штурма , надо отвлекаться. Хорошо подходит спорт, уборка, приготовление еды.
И очень важно - поблагодарить себя за проделанный труд ,например, купить себе любимому подарочек🥳
Я поняла, что в вопросе планирования необходимо избегать резких движений, успеть всё - не бывает эффективно. К тому же, если нет баланса в базовых вопросах таких как сон, питание, отдых, то очень сложно быть продуктивным
А как вы «всё успеваете?», поделитесь своими рецептами 🙌
1 минута
15 октября 2023