36 подписчиков
НЕТ СИЛ И ИНТЕРЕСА?
Чаще всего, в выгорание попадают сильные профессионалы. Люды, которые любят и знают своё дело, много работают, постоянно учатся…
А потом наступает момент, когда ничего не хочется и все раздражает. Вы отдыхаете, но как будто не можете отдохнуть. Ложитесь рано, а просыпаетесь все равно уставшим.
Что делать?
1. ПОДНЯТЬ ЦЕНЫ
Отсутствие баланса энергообмена - самая частая причина выгорания. Когда вы понимаете, что давно выросли и даёте несоизмеримо больше, чем получаете - надо срочно менять прайс. Иначе это просто опасно для здоровья.
2. СБАЛАНСИРОВАТЬ БАЗОВЫЕ РЕСУРСЫ
Сон/бодрствование, напряжение/расслабление, еда/аппетит, тепло/холод, общение/личное пространство. Если где-то много или мало - это может быть провокатором выгорания. Например, если вы все время на встречах, либо с семьей / с ребёнком и совсем не бываете наедине с собой - то у вас провал в ресурсе личного пространства (нахождения с самим собой).
3. ПОДУМАТЬ О РАЗВИТИИ
Возможно, просто пришло время двигаться дальше? Подумайте, как вы видите себя через 5 лет? Хотели бы, чтобы все было так же, как сейчас? Если нет, то как бы хотели?
Попробуйте набросать ориентировочный план пути к желаемому. Почувствуете прилив энергии - 100%, пришло время развития.
Надо просто начинать действовать и от выгорания не останется и следа🤗
Как ваш рабочий настрой сегодня?
Находили у себя признаки выгорания из предыдущего поста?
1 минута
11 октября 2023