28 подписчиков
Секрет раннего подъема
Доброе утро 🌅
Бесспорно, рано вставать — это настоящая борьба. Нет ничего более неприятного, чем просыпаться в темное время суток и быть вынужденным вставать с теплой и удобной кровати.
Как же вставать рано без проблем? Секрет в том, что нужно внести определенные коррективы в весь свой распорядок дня, недостаточно просто вставать в 5 или 6 утра. #Аптекафармат подготовила рекомендации, чтобы помочь вам рано просыпаться в отдохнувшем состоянии, с настроем на подвиги и свершения.
✅ Осознанно проводите вечера. Вместо того, чтобы перед сном часами сидеть перед телевизором или компьютером, дайте себе время расслабиться и отдохнуть. Гораздо лучше закончить день чтением замечательной книги или медитацией
✅ Не наедайтесь перед сном. То, что вы едите вечером, является важнейшим ключом к ранним подъемам. Большинство людей недооценивают влияние, того, что мы едим, на то, как мы спим. В результате они чувствуют себя ужасно, когда им приходится вставать рано утром.
✅ Обязательно спите в полной темноте. Когда ложитесь спать, убедитесь, что в комнате выключены все источники искусственного света. Даже самое незначительное освещение от электрических устройств может нарушить выработку мелатонина в организме, что может серьезно помешать сну.
__________________________________
📲 Купить товар: онлайн по ссылке в шапке профиля или в аптеках
📍Москва и МО
1 минута
18 октября 2023