265,4 тыс подписчиков
🤧 Как правильно составить свой рацион при простуде?
Конец сентября — один из самых обманчивых периодов в году, когда можно очень легко заболеть. Надеемся, вы здоровы и полны сил, но если уже успели подхватить сезонную простуду, ловите полезный пост о том, как скорее встать на ноги.
Еда и здоровье взаимосвязаны намного теснее, чем кажется на первый взгляд. Например, неверно подобранное питание во время болезни может только усложнить ситуацию.
Воспалительный процесс — это естественная реакция иммунной системы на негативное воздействие окружающей среды. В это время организм активно вырабатывает антитела к тому или иному вирусу. И этот процесс можно ускорить — нужно лишь скорректировать рацион.
В такое время важно потреблять больше белка, витаминов, макро- и микроэлементов. Кроме того, стоит уменьшить долю жирной пищи, а также полностью исключить жареные блюда. Хорошим выбором станет, например, куриный бульон с отварным мясом и овощами.
Кандидат медицинских наук и нутрициолог Ирина Юзуп рассказала о продуктах, которые усиливают симптомы болезни. Ознакомиться с подробностями вы можете по ссылке.
Около минуты
28 сентября 2023