1 подписчик
Дыхательные упражнения:👇🏻
1️⃣«Глубокое или полное дыхание»
Это так же просто, как звучит.
▫️Сядьте в удобной позе
▫️Наблюдайте за путем, по которому проходит воздух, пока вы делаете максимально глубокие вдохи и выдохи.
▫️Глубоко вдыхайте животом, затем воздухом наполняются легкие, грудная клетка и, наконец, плечи и горло.
▫️Выдох в обратном порядке
▫️Повторите несколько раз.
#практика #зарядись #чакры
Около минуты
27 сентября 2023