17 подписчиков
Как иногда выручает скучающая баночка тунца в холодильнике🐟
Что понадобится:
- Тунец консервированный без масла;
- Два ломтика хлеба;
- Сваренное яйцо;
- Греческий йогурт, примерно 40 грамм;
- Любая листовая зелень;
- Соль по вкусу.
Тунец, яйцо и йогурт смешать до однородной массы и посолить, всё!) почти 50 гр белка в тарелке и гарантированные 4 часа сытости✨
Кбжу: 471/48/11/42
#чёпоесть
Около минуты
26 сентября 2023