24 подписчика
Синдром задержки фазы сна: почему некоторым людям так сложно вставать утром?
Идеальный распорядок дня зависит от хронотипа – биологического ритма организма. Есть утренние "жаворонки", дневные "голуби" и вечерние "совы". Некоторые синдром задержки фазы сна (СЗФС) спят после полуночи. Это генетическое расстройство, которое делает раннее пробуждение мучительным.
СЗФС - редкая форма вечернего хронотипа, график работы или учебы часто не соответствует времени сна. Разница во времени сна на несколько часов каждый день - признак СЗФС. Это может сопровождаться бессонницей и дневной сонливостью.
СЗФС может быть унаследовано и связано с генами. Отсутствие утреннего света и искусственный свет перед сном могут ухудшить ситуацию. Симптомы включают бессонницу, трудности с пробуждением и сильную дневную сонливость.
Около минуты
6 октября 2023