5,5K подписчиков
Как диабетику перестать боятся остаться голодным.
Часто на занятиях по школе диабета пациенты жалуются, на то что 3 ХЕ это очень мало и они останутся голодными.
Давайте разберем пример с завтраком:
1 бутерброд с сыром и 1 бутерброд с рыбой (например) - это 2 ХЕ. И большинство диабетиков считают, что на этом завтрак закончен, по норме ХЕ. В таком случае действительно многие могут остаться голодными или ощутить потребность в еде в ближайшее время.
Но, считая ХЕ мы с вами считаем только углеводы. Поэтому к бутербродам мы можем добавить тарелку творога или кусочек мяса или рыбы. И тем самым вы увеличили и разнообразили свой завтрак.
В следующих постах разберем другие примеры сытных завтраков и обедов с низким показателем ХЕ.
17 сентября 2023
300 просмотров