5,5K подписчиков
Калорийность и сахарный диабет.
Многие пациенты с сахарным диабетом имеют избыточный вес. Поэтому в этом посту поговорим о калорийности.
В 1 грамме углеводов содержится 4 ккал.
В 1 грамме жира содержится 9 ккал.
В 1 грамме белка содержится 4 ккал.
В 1 грамме спирта содержится 7 ккал.
Старайтесь больше употреблять белки и ограниченное количество углеводов.
Те продукты, которые состоят из клетчатки и воды (зелень, капуста, помидоры, огурцы...) ни как не влияют на вес тела. Они не содержат калорий. Поэтому делайте к основному блюду овощной гарнир. Вы снизите и калорийность блюда и количество углеводов.
полный разбор школы диабета тут - dzen.ru/...ink
14 сентября 2023
248 просмотров