1818 подписчиков
7 полезных (и не совсем очевидных) привычек будущей мамы
Беременность — естественный период в жизни женщины, поэтому любые разговоры о том, что в это время нужно радикально изменить свою жизнь, совершенно бессмысленны. В целом, будущей маме просто необходимо придерживаться правил здорового образа жизни — полноценно питаться, следить за своим весом, быть физически активной, достаточно спать, избегать стрессов.
Готовьтесь к рождению малыша вместе с экспертами Школы родителей Huggies. Советы врачей для будущих мам в формате видеоуроков!
Не будем в тысячный раз повторять эти банальные правила и объяснять, почему важно ходить на прогулки — вы и так все прекрасно знаете. Вместо этого приведем список полезных привычек, о которых вы могли не задумываться. Обязательно посмотрите этот чек-лист и проверьте себя!
1. Носите комфортную обувь. Во время беременности ваши ноги страдают от отеков и дополнительного веса. Не мучайте их — переходите на удобную обувь с первых дней.
2. Избегайте химикатов, которые могут навредить малышу. Если на бутылке чистящего средства написано, что оно небезопасно для будущих мам, купите другое.
3. Используйте солнцезащитный крем. Во время беременности кожа женщины становится более чувствительной и склонной к солнечным ожогам. Даже если раньше у вас не было такой проблемы, лучше перестраховаться и обработать открытые участки кожи перед летней прогулкой.
4. Чаще ешьте рыбу. Жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, полезны для развития плода, в особенности для его мозга. Будет здорово, если хотя бы раз в неделю в вашем меню будут рыбные блюда.
5. Пересмотрите свою аптечку. Немало лекарств, которые мы употребляем в обычной жизни, ни о чем не задумываясь, могут быть опасны в период беременности. Даже такое безобидное средство, как спрей от насморка.
6. Запишитесь в бассейн. Плавание оздоравливает, расслабляет, помогает наладить правильное дыхание. А на поздних сроках вода позволяет ощутить свое тело легким, почти невесомым — и это потрясающее чувство.
7. Учитесь каждый день. В первые месяцы жизни малыша вам предстоит освоить на практике огромное количество новых навыков, поэтому теоретическую часть лучше пройти заранее. В этом вам поможет наш гайд для родителей новорожденных, в котором специалисты очень просто и понятно рассказывают обо всех аспектах ухода за крохой.
1 минута
22 сентября 2023