1,9K подписчиков
Ожирение — заболевание, диагноз которого ставится врачом после осмотра пациента и расчета индекса массы тела (ИМТ). При этом устанавливается:
⠀
Ожирение 1 степени при ИМТ 30-34,9.
Ожирение 2 степени при ИМТ 35-39,9.
Ожирение 3 степени при ИМТ >40.
⠀
Чтобы избавиться от избыточного веса, мало силы воли. Нужно правильно выстроить стратегию. В этом вам помогут три совета от врача-эндокринолога Алены Владимировны Секинаевой
:
⠀
«Ожирение — это проблема с большой угрозой для здоровья. С сожалением я могу констатировать, опираясь на данные из своей практики, что пациенты со значительным избыточным весом практически всегда имеют сопутствующие заболевания.
⠀
Поэтому похудение является важной частью терапии. И оно строится на следующих принципах:
⠀
1. Стресс-протекция.
Волнение, тревоги, страхи заставляют работать наши надпочечники в усиленном режиме выброса кортизола и адреналина в кровь. И что мы получаем? Серьезные нарушения.
⠀
Например, повышение пролактина. Оно приводит к нарушению выработки половых гормонов, особенно прогестерона. Отсюда сбой менструального цикла или его отсутствие. У мужчин это грозит снижением тестостерона.
⠀
2. Постепенная потеря веса.
Чтобы достичь поставленной цели, необходимо плавно и поэтапно снижать массу тела с последующим удержанием результата.
⠀
Коррекция веса будет считаться нормальной тогда, когда скорость снижения равна 100-200 граммам в день. Это при условии, что животные жиры и сахара будут ограничены, а белок сохранен в рационе.
⠀
Стратегия такая: сбросить 5-10% от общей массы, удержать достигнутый вес и затем неуклонно продвигаться дальше.
⠀
3. Помощь врача-эндокринолога.
Никогда не прислушивайтесь к призывам однодневных блогеров, не имеющих медицинского образования. Вы можете не просто навредить себе, а усугубить скрытую патологию, довести организм до полного разрушения и при этом остаться в прежнем весе.
⠀
Процесс похудения должен быть согласован от начала и до конца врачом-эндокринологом или диетологом. Этот постулат вне дискуссий. Ведь врачи в отличие от блогеров в ответе за своего пациента.»
⠀
12 сентября 2023