151 подписчик
Хотели как лучше, а получилось...🤷🏼♀️
Топ ошибок худеющих.
❌Голодовка.
Отказавшись от еды, вы, возможно, и похудеете, но также нанесёте большой урон организму, в частности замедлите обмен веществ. А как только начнёте снова нормально есть, скинутые кг вернутся, возможно, даже в большем количестве.
При такой тактике очень часто случаются срывы.
⠀
❌Нерегулярное питание.
Результат будет тот же, что и при варианте выше. Организм впадает в стресс и делает вывод, что следующий прием пищи (=энергия) будет нескоро, а значит, надо делать жировые запасы. Итог – остановка веса или даже прибавка.
❌Несоблюдение водного баланса.
Мы считаем именно чистую воду, а не чай, кофе, суп и другие жидкости. Дефицит воды = медленный ток лимфы и вытекающие из этого отеки, воспаления, лишний вес и другие негативные последствия.
❌Отказ от жиров и углеводов.
Жиры ≠ зло. Ведь, к примеру, омега-3 жирные кислоты необходимы для кожи, сосудов, суставов, сердца, мозга, нервной системы, иммунитета и т.д. Также без достаточного количества жиров витамины A, D, K и E не усваиваются в организме, это может вызвать авитаминоз.
А углеводы – это энергия. Организм нуждается в жирах, белках и углеводах, отказ от одной из составляющих вам навредит.
❌Постоянный контроль веса.
В ежедневном взвешивании нет смысла. Только лишний стресс себе заработаете. Оптимально это делать раз в неделю.
❌Ежедневно мучить себя в тренажёрном зале.
Изнурительные тренировки могут привести к депрессии и постоянной усталости, что уничтожит мотивацию худеть. Если вы собирались заниматься спортом, то помните о мере и восстановлении.
Мы знаем, как похудеть вас☺️
Беспроигрышная формула: аппаратные процедуры + сбалансированное питание и устранение дефицитов от нашего нутрициолога.
Всего одно сообщение, и фигура мечты станет намного ближе✉️
1 минута
11 августа 2023
281 читали