14,5 тыс подписчиков
😴 С понедельника по пятницу спать по 3-6 часов, а в субботу – все 12. Знакомо?
Так, не высыпаясь всю неделю, за один выходной пытаются отоспаться многие люди. А между прочим такой способ компенсировать недосып может привести к бессоннице, сбитому режиму сна, хронической усталости и разным проблемам со здоровьем.
💤 Чтобы нормально выспаться и при этом не сбивать режим сна, нужно соблюсти несколько простых правил. О них - в нашей статье.
Около минуты
31 июля 2023