Почему я вечно хочу спать? 🫠

Один из частых вопросов моих пациентов в последнее время 😴

Причин может быть множество - от недостатка кислорода в нашем организме, до депрессии и сахарного диабета.

Но самая частая причина - это недостаток витаминов и макроэлементов.

Делюсь списком из своего «ЧЕК-ЛИСТА» на что обратить внимание, чтобы быть всегда бодрой, как я?

НЕ ЗАБЫВАЕМ ОТПРАВИТЬ ВСЕМ СОННЫМ 💤

1. Общий белок - должно быть не менее 70г/л, а в идеале больше.

2.ТТГ - гормон, который показывает в какой активности наша щитовидная железа и должен быть менее 2мЕД/л, в идеале в районе 1мЕД/л.

3.Ферритин - не менее 70 мкг/л, но если Вы активно занимаетесь спортом 100 мкг/л + Ваш вес.

4.Витамин D - более 60 нг/мл

А если Вы уже сдали список этих анализов или только планируете, чтобы скорректировать показатели - приглашаю Вас на расширенную консультацию для их расшифровки и качественного восполнения.

21 июля 2023

207 просмотров