8 подписчиков
Понедельник. День отчёта.
С утра весы показали 88,5.
Мда...
Да, я а перестала есть булки, промышленный сахар, фрукты, белый хлеб, но во время отпуска активность была снижена.
Порой в дождливые дни даже 5000 не набирала, просиживая с картиной под навесом.
И питание надо чистить. Распределение в приёмах пищи.
Ходить на работу пешком. По возможности и обратно. Чтобы нахаживать минимум 15 000 шагов.
Вот сегодня чуть более 20 000. Надо увеличить количество зелёной клетчатки.
Благо, что сейчас зелени навалом с огорода.
Работать с головой: что это образ жизни, а не просто достижение цифирок.
Переживаю, что всё будет не так просто как раньше. Но осилит дорогу идущий.
Около минуты
3 июля 2023