Меню на день

Собираю еду на день КБЖУ 1439/82/55/156 💫Завтрак Творог 100 гр Яйцо 1 шт Мука рис 40 гр Сыр российский 30 гр Отделить желток от белка. Смешать творог, белок и муку до одного состояния. Из теста сделать лодочку с углублением, дно наколоть вилкой в нескольких местах. Отправить в разогретую до 200 С духовку на 10-15 мин. Достать, посыпать в углубление тертый сыр и вылить в центр желток. Отправить в духовку ещё на 5 мин. 💫Обед и ужин одинаковые. Количество указано на 1 порцию Пюре картофельное на воде 200 гр Капуста 100 гр в сыром Голень индейки филе 100 гр Лук репчатый 25 гр Масло растительное 1 чл Обжарить...