183 подписчика
Записывая свои мысли, вы снижаете стресс.
Скорее всего, вам это известно, но, как часто вы это делаете?
Исследования доказали терапевтическую роль письма.
Записывая свои эмоции и чувства - вы рефлексируете, повышается уровень представления и понимания того, о чём вы пишете
Оформленные в слова переживания, снижают стресс и улучшают эмоциональное состояние, уменьшают беспокойство и избавляют от депрессии.
Склонные к тревоге люди, которые записали свои чувства перед важным собеседованием или экзаменом, показали лучшие результаты, чем те, кто ничего не записал.
Вы можете общаться в соцсетях обсуждая это, но какую-то часть информации нужно записывать только для себя. Проверьте 😊
Текстовый ли это файл в папке на вашем ноуте, или молескин - нет разницы для снижения тревожности, важно чтобы доступ к нему был только у вас.
В плюс к молескину могу сказать, что записывание от руки активизирует мозг сильнее, чем ввод на компьютере, запускает творческие процессы, улучшает способность мозга запомнить написанное.
Около минуты
26 июня 2023