14 подписчиков
Почему вы отекаете по утрам
Мы вчера разобрались, в чем причина постоянной усталости. Но мало того, что по утрам вы еле-еле встаете с постели, так еще и часто рука об руку с этой проблемой идет еще одна — отеки.
Проснулись с утра и в зеркале видите лицо «пчеловода». В состоянии, будто вы всю ночь разгружали вагоны, приходится срочно приводить себя в порядок.
В ход идут патчи, кубики льда, массаж лица и другие лайфхаки — лишь бы людей на улице не распугать.
Сколько времени и сил уходит на все ухищрения? А ведь это можно изменить, если понять причину отечности.
Вот откуда берутся отеки:
- Питание
Выбрали кусок торта вместо полезного завтрака? От такой «сладкой» жизни в вашем организме задерживается в 4 раза больше воды, чем могло бы.
Перекусили молочкой перед сном? Не удивляйтесь, что утром придется лицезреть ненавистные отеки. У этих продуктов высокий инсулиновый индекс, а инсулин задерживает воду.
Но отеки появляются не только из-за сладкого или молочки. Неправильное питание — это и перебор с солью, но тут дело не только в том, что вы много ее едите. Итак, вторая причина.
- Соль
Часто ходите в баню, сидите на кето-питании или не вылезаете из тренажерки? Во время этих процессов другие вещества активно теряются, а соль остается и вы отекаете.
Неправильное питание или образ жизни — не единственная причина.
- Стресс и недосып
Нахамили в транспорте, вывел из себя начальник, повздорили с соседкой…
Лежите потом без сна и крутите в голове весь этот негатив и в итоге спите 3-5 часов.
Это неминуемо приведет к проблемам с ЖКТ..
- Сбои в ЖКТ
Неправильная работа ЖКТ влияет на внешний вид. Тут как тут проблемная кожа, избыточный вес, отеки и прочие проблемы, которые ухудшают ваш внешний вид.
Если вы отекаете, есть риск, что стройность так и останется мечтой. Пытаетесь похудеть, но все без толку. Потому что это не жир. Это отеки.
Есть и другая сторона медали. Отеки могут говорить о замедленном метаболизме. Из-за этого не удается сжечь килограммы, как бы вы не старались.
Но проблем, мешающих сбросить вес, куда больше. Об этом расскажу совсем скоро!
А пока напишите в комментариях, устраивает ли вас ваш вес? Если да, то как вы к этому пришли? А если нет, то, что уже пробовали делать?
1 минута
22 июня 2023