12 подписчиков
😏 Как и обещали… 4 чит-кода для того, чтобы обмануть старость! Никакого мучения в зале и пластических операций, только здоровое питание и вы будете выглядеть на все 💯
1️⃣ Кушайте много овощей разных цветов, трав, ягод, фруктов и специй: так вы сможете получить все необходимые антиоксиданты, которые защитят ваши клетки от вредных свободных радикалов.
2️⃣ Употребляйте качественные белки. Именно из рыбы, морепродуктов и яиц: они быстро усваиваются и помогают восстановить тело, при этом не делают кислой внутреннюю среду и не нагружают систему детоксикации.
3️⃣ Избегайте насыщенных животных жиров, которые организм может синтезировать сам, и добавьте в рацион разнообразные растительные масла без рафинирования, содержащие важные жирные кислоты и фитокомпоненты.
4️⃣ Ешьте разнообразные ферментированные продукты для поддержания здоровой микрофлоры в организме. Завтра, кстати, расскажем подробнее об этих продуктах✔️
🤨 Рассказывайте, о чем уже знали, а что для вас стало открытием? Будем рады почитать коменты 😊
Около минуты
20 июня 2023