"Совы" живут меньше? Вот это новость! С детства меня приучали вставать пораньше. "Кто рано встает, тому Бог подает" и прочее в том же духе. Для меня же встать раньше семи утра это просто наказание. В раннем детстве было легко, наоборот сама будила весь дом спозаранку, бегала в сад, радовалась солнышку. Но с переходом в среднюю школу утренние вставания превратились в тягостную повинность. Уроки начинались ровно в восемь, а путь до школы занимал около сорока минут, поэтому и просыпаться приходилось в шесть утра, шесть дней в неделю... Сегодня, как обычно, просматривала интересные новости и наткнулась на исследование. Оказывается испытуемые "совы" уходили из жизни раньше, чем "жаворонки". При более детальном изучении, ученые выяснили, что это связано не с привычкой позже лечь или дольше поспать утром. А с образом жизни. Испытуемые "совы" любили полуночничать - это в любом случае не очень полезная привычка. При этом делали они это с бутылочкой спиртного или сигаретами. Добровольцы из "жаворонков" вели более здоровый образ жизни. Делаем выводы. Всё же, не так важно, любите ли вы поспать утром или же встать до рассвета. Думаю, нам всем просто нужен режим и поменьше вредных привычек. В том числе и желание перекусить ближе к ночи: знаю, мы многие этим грешим))) Сон - это важно, поэтому "сова" вы или "жаворонок", оптимальный вариант отдыха - это восемь часов. А еще, для себя лично выяснила, что ближе к отходу ко сну нужно отказаться от гаджетов и просмотра новостей. Так засыпать гораздо легче, проверено) Ну и конечно, здоровый образ жизни по возможности и всё будет в порядке. Делитесь в комментариях, кто вы: "сова" или "жаворонок"? Не мешает ли это жить?