2818 подписчиков
Все-таки наши бабушки были очень мудрыми! Или о совете прабабушки,который подходит не только детям, но и взрослым.
Вспомните, в детстве, вы наверняка слышали слово "потягушечки". Мудрыми были наши предки - создатели данной практики! Низкий им поклон за это!
"Потягуни-потягушечки" говорят младенцу, когда осторожно тянут его ножки и все тело после сна.
Так научила делать мою маму, бабушка- ее мама, такие "потягушечки" я делала своим доченькам, да и своих дочек обязательно обучу этой приятной практике.
Как сейчас говорят, растяжка или в простонародье "потягушечки" полезны не только малышам, но и взрослым людям!
После сна наше тело как бы сжимается, даже рост может уменьшиться на несколько сантиметров (так говорят ученые) и чтобы окончательно привести наш организм в тонус мы должны делать так называемые "потягушечки" -растяжку. Попробовать потянуть ноги и руки одновременно, затем повернуться на правый бок и постараться повторить это упражнение, а также на левый бок, и только потом осторожно встать с кровати.
Потягуни-потягушечки
От носочков до макушечки
Потянемся-потянемся, маленькими не останемся!
Вот уже растем, растем и выросли!
Вот такую шуточную потешку я говорила своим малышкам, делая им "растягивание", а дочурки, как и старшая, а потом и младшая, даже улыбались от удовольствия.
Такое упражнение -растяжку я ввела в свой утренний распорядок дня и делаю это, лежа в кровати! И поверьте улучшается не только настроение, но и физическое состояние!
БЕРЕГИТЕ СЕБЯ И СВОИХ БЛИЗКИХ!
Обнимаю душевно.
Ольга ЯКУТСКАЯ
1 минута
28 мая 2023
140 читали