3294 подписчика
❇️ КРУПЫ НА ПП ❇️
Крупы относятся к сложным углеводам, которые нужно употреблять ежедневно.
Сложные углеводы обеспечивают долгое насыщение, поэтому помогут избежать лишних приемов пищи.
В первую очередь, они выполняют основную функцию, выступая источником энергии.
При недостатке углеводов, что часто происходит во время диеты, начинается голодание клеток мозга.
Из-за этого теряется концентрация, человек становится рассеянным и невнимательным.
Медленные углеводы обогащают силами и для умственной активности, и для физической деятельности.
Самая важная составляющая круп - это пищевые волокна:
- улучшают работу ЖКТ
- очищают кишечник
- заселяют его полезной микрофлорой
- замедляют всасывание сахаров и снижают гликемический индекс пищи.
Какие крупы употребляете чаще всего?
Если хотите похудеть, то подписывайтесь на мой телеграмм канал. Там есть рационы для похудения на 7 дней, 21 день и 30 дней, Подробнее все найдешь на канале.
Также хочу вас попросить подписаться и посмотреть другие материалы на канале.
Около минуты
9 июля 2023
1308 читали