5 подписчиков
Бочка и оптимальное расположение позвонков.
Бочка, или точнее бочка с лестницей (ladder barrel) - это большое пилатес-оборудование. Здесь специальная закруглённая поверхность, которая моделирует мягкую смену углов между позвонками. Само нахождение на ней уже терапевтично - просто приятно повисеть на ней боком, на спине или животе. Эффект достигается за счёт пассивной, а иногда активной мобилизации позвоночника.
На бочке очень легко понять в каком именно отделе есть проблемы и с каким движением и плоскостью. Именно в них вы будете чувствовать жёсткость и дискомфорт. Это то, что точно стоит попробовать и оценить самостоятельно.
Упражнения выполняются лицом, спиной или боком к лестнице, а также используется дополнительное оборудование.
Используем в персональных тренировках и на занятиях в мини-группах.
Ждём вас попонедельник 20-00 и четверг 11-00 (new!).
#di_lb #di_ladderbarrel
П. С. Моей мини-группе почти год. Жду вас в нашу дружную и здоровую команду) #спинанеболит
Около минуты
14 мая 2023