51,6 тыс подписчиков
Помидоры помогают защитить кожу от вредного воздействия солнца
Исследования показывают, что существует длинный список полезных свойств помидоров — от улучшения настроения до помощи сердцу.
Как сообщает издание ETNT, помидоры содержат большое количество растительных соединений, которые являются природными антиоксидантами. Важно по возможности включать в свой рацион большое количество антиоксидантов, потому что они могут помочь в борьбе со свободными радикалами в организме, которые представляют собой молекулы, ускоряющие процесс старения и способствующие развитию таких заболеваний, как рак и болезни сердца.
По словам диетологов, помидоры богаты каротиноидами, особым типом антиоксидантов, которые защищают кожу от вредного воздействия солнца. Фактически, одно исследование 2017 года, опубликованное в Scientific Reports, показало, что регулярное употребление помидоров может предотвратить получение солнечных ожогов, тем самым снижая риск развития опухолей кожи, вызванных ультрафиолетовым излучением.
Помидоры также могут улучшить настроение в долгосрочной перспективе. Исследование 2013 года, опубликованное в Журнале аффективных расстройств, показало, что пожилые участники старше 70 лет, которые ели помидоры от двух до шести раз в неделю, на 46% реже сообщали о легких или тяжелых симптомах депрессии по сравнению с теми, кто ел помидоры реже одного раза в неделю. Примечательно, что другие продукты, использованные в исследовании, не давали такого же эффекта.
1 минута
25 мая 2023
212 читали