505 подписчиков
Основные техники входа в осознанный сон
Тем, кому повезло расслабить тело, не уснув раньше времени, следует перейти к непосредственным попыткам попасть в ОС.
Существуют такие основные техники:
1. Представить в руке предмет. Хороший вариант – мобильный телефон. Нужно максимально ярко осязать его, пытаться прочувствовать особенности поверхности и т. д. Когда концентрация на вымышленном предмете будет полной, можно попробовать разделиться с телом.
2. Пошевелить рукой или ногой. Главный фокус – шевелить необходимо «фантомной» частью тела, но не физической. Также можно раскачиваться всем телом, постепенно увеличивая амплитуду движений, а затем просто «выскочить» в сновидение.
3. Прислушаться к звукам. Нередко путеводной нитью в мир сна становится мелодия, звучащая в голове. Она нарастает, постепенно захватывая все внимание. И вот – человек уже в ОС.
4. Напрячь мозг. В расслабленном состоянии это сделать достаточно легко. Как только появится давление на голову и будут ощущаться вибрации, необходимо переместиться в сон.
Нередко ни одна из техник не дает желаемого результата, и происходит обычное засыпание. Не нужно отчаиваться: каждая попытка полезна, так как повышает шанс на то, что следующий раз окажется удачным. Рекомендуется фиксировать все свои опыты в специальном журнале сновидений: привычка делать регулярные записи поспособствует максимально полному запоминанию сна, к тому же – поможет проанализировать ситуацию: в какое время суток чаще случаются ОС, влияет ли на них обстановка в комнате, поза спящего и т. д.
Осознанное сновидение – это увлекательное путешествие в мир, где сновидец может воплотить любые фантазии. Достаточно посвятить некоторое время тренировкам – и приключение начнется.
1 минута
11 мая 2023