@

Вы часто сталкиваетесь с перенапряжением в плечах, шее, да и спине в целом? Я думаю, что это самая распространенная проблема ( к массажистам часто обращаются именно с этими зонами). Но не всегда есть возможность, чтобы посетить массажиста, да и упражнения просто сил иногда выполнять нет. В таком случае стоит вспомнить о мудре вайю. Данная мудра не только отлично расслабляет, снимает напряжение и усталость, но еще и позволяет снизить напряжение в шее, плечах и спине в целом. А также данная мудра позволяет уменьшить неприятные ощущения в животе. Чтобы сделать мудру: - Сядем. - Руки кладем на колени ладонями...