22,2 тыс подписчиков
Существует особая система питания, которая способствует снижению высокого давления и нормализации массы тела. Диета DASH — диетологический подход к предотвращению артериальной гипертензии.
Ее главные принципы:
1. Регулярность (365 дней в году);
2. Ограничение соли;
3. Насыщение рациона клетчаткой (натуральные овощи и фрукты);
4. Акцент на «хороших жирах» (рыба средней жирности, горсть орехов в день, бобовые, оливковое масло и т.д.).
Около минуты
12 мая 2023