93,2 тыс подписчиков
Чувство тревоги на душе может быть очень неприятным и мешать нам жить полной жизнью. Но не стоит отчаиваться, ведь есть несколько способов, которые помогут избавиться от этого негативного состояния.
Первый способ - это заняться медитацией. Медитация поможет успокоить ум и снять напряжение, которое вызывает тревога. Для начала можно просто сесть в удобной позе, закрыть глаза и сосредоточиться на дыхании. Постепенно ум станет более спокойным, а чувство тревоги уйдет.
Второй способ - это заняться физической активностью. Спорт помогает выработать эндорфины - гормоны счастья, которые улучшают настроение и снимают тревогу. Для этого можно выбрать любой вид спорта, который нравится - бег, йогу, плавание или занятия в тренажерном зале.
Третий способ - это использование заговора с помощью воды. Для этого нужно взять стакан воды и произнести над ним следующие слова:
"Вода чистая, вода светлая,
Сними с меня тревогу и печаль.
Пусть она уйдет в земли дальние
А я буду жить в мире и свободе".
После этого нужно умыться и представить, как чувство тревоги уходит из вашего тела и растворяется в воде.
Таким образом, существует несколько способов, которые помогут избавиться от чувства тревоги на душе. Выберите тот, который вам больше нравится, и не забывайте, что вы заслуживаете жить в мире и свободе от негативных эмоций.
1 минута
24 апреля 2023
5822 читали