662 подписчика
#1 день на считаю калории. Таблица мер и веса.
Вспоминаю как готовить.
Весы я покупала давно, несколько раз даже хотела отдать) Думала что не нужны уже.
Хочу ещё раз повторить, что лучшее похудение, это подсчет калорий. А построить тело надо упражнениями.
Я поставила в программе цель, похудеть с 57 до 54 кг. до 9 мая. И программа насчитала мне 1197 калорий в день.
Я потолстела на 2 кг. Кто-то говорит что мышцы растут. Но я вижу свой живот (брюхо почти нет-это радует).
Сегодня сделаю замеры. Хотела после марафона, но сделаю раньше.
Вчера я переела свою норму, был день рождения директора, тортами угощал. Не смогла себя сдержать, тортики 😻. По кусочку съела.
Сегодня готовила овсяноблин, записала рецепт в программу YAZIO.
hdzen.ru/...0ba когда я добавляла молоко. Сразу вспомнила о таблице мер и веса. 1 ст. ложка - 20 гр.
Сохраняйте таблицу 👊.
Кто ещё не на ПП. Давайте со мной начинать.
Пожелайте мне удачи 👍
Около минуты
11 апреля 2023
475 читали