302 подписчика
Популярная в настоящее время кетодиета предполагает такой тип питания, чтобы основным источником энергии для организма стали кетоновые тела, образующиеся при дефиците углеводов 🍞🍎и избытке жиров🧈🐷. Для соблюдения такой диеты углеводы должны покрывать не более 25% от суточного калоража (в некоторых случаях рекомендуют не более 10%), а жиры — не менее 45% (рекомендации достигают 60-80%). В основном такая диета активно применяется для снижения массы тела.
Есть у неё свои плюсы.
Кетогенная диета ассоциируется с краткосрочным (!!!) положительным влиянием на контроль уровня глюкозы у пациентов с сахарным диабетом.
На научной сессии Всемирной Ассоциации Кардиологов 5 марта 2023 доложены результаты нового наблюдательного исследования, выполненного на базе регистра Британского биобанка, которое длилось почти 12 лет!
В исследование было включено 305 пациентов, которые придерживались кето-диеты в соответствии с пищевым опросником. Для них была подобрана группа сравнения в 1220 участников, сопоставимая по полу и возрасту, представители которой придерживались стандартной диеты. Средний возраст составил 54 года, 73% участников были женщинами. Средний ИМТ для придерживающихся кетогенной диеты был 27,7 кг/м2, в группе стандартной диеты – 26,7 кг/м2. Пациенты наблюдались достаточно длительно – средняя продолжительность периода наблюдения составила 11,8 лет. К концу этого периода в группе кетогенной диеты достоверно выше был уровень ЛПНП - плохого холестерина
и apoB - белка, который переносит этот плохой холестерин - об этом чуть ранее читайте на моей страничке.
Частота неблагоприятных сердечно- сосудистых событий, связанных с атеросклерозом, составила 9.8% в группе кето-диеты и 4.3% в группе стандартной диеты.
Резюме результатов исследования:
Кетогенная низкоуглеводная диета ассоциируется с двукратным увеличением риска сердечно-сосудистых осложнений💕💕
Сейчас у меня идёт группа на курсе "Жизнь без гипертонии". Мы разбираем тонкости питания в том числе. Отвечаю на персональные вопросы.
Хотите приобщиться к
ценной информации? Пишите личным собщением.
Готвлю для всех актуальный курс по холестерину.
Что волнует Вас на эту тему? Хочу чтобы это было максимально полезно и просто для Вас. Благодарна за обратную связь ❤️.
Для любопытных ссылка на первоисточник по теме кето-диеты и сосудов ниже:
у
2 минуты
17 апреля 2023