1,3K подписчиков
Диета буржуйская.
Данная диета рекомендуется для снижения веса и поддержки его на определённом уровне. Опробована на практике приблизительно в течении 30 лет. Содержит для организма все необходимые витамины и минеральные вещества.
Завтрак.
Тонкий кусок чёрного хлеба, слегка смазанный сливочным маслом с малосольной форелью ( можно с красной икрой).Засолка форели домашняя, в растительном масле. Длительность хранения в холодильнике не более 2-х суток. Кофе не крепкое с цикорием и шоколадом. Шоколада грамм 15-20. Стакан молока или кефира, или ряженки и т.п..
Обед.
Лёгкий салатик с растительным маслом. Сок томатный стакан.. Именно томатный. Сыр грамм 15 — 20. Фрукты. Компот. Ужин.
Здесь можно слегка расслабиться. Ломтик чёрного хлеба. Небольшая мясная котлета с гарниром. Орехи, чай.
В 21 час молоко кефир, ряженка.150 грамм. Что то одно. Сон желательно в 21 час30 мин.
Необходимо прислушиваться к своему организму. Если, к примеру, очень захочется сала, можно позволить ломтик.( незаменимые аминокислоты). Неплохо бы употреблять иногда стакан домашнего сусла. Очень полезный напиток.
4 апреля 2023