32 подписчика
Как избежать наличие стресса перед экзаменом?
1.
Питание влияет на степень спокойствия организма человека. Мозг нужно кормить, при этом подкреплять его желательно правильными продуктами с отсутствием побочных эффектов, которые вызывают тревожность.
2. Включайте режим активности
Хотите уйти от тревожных мыслей – выходите на улицу и просто дышите свежим воздухом.
3. Обнимайтесь и выговаривайтесь
Самым лучшим антидепрессантом, как показывает практика, всегда были и будут душевные беседы. Старайтесь не держать в себе страхи по поводу нежеланных результатов экзамена, выговаривайтесь.
4. Отрепетируйте экзамен
Хорошим испытанием и нужным блокатором стресса может стать имитация экзамена. Так вот таких репетиций мало не бывает, потому что первый раз – он самый страшный, зато потом будет намного спокойнее.
С любовью, ПущГЕНИ 💚
Около минуты
3 апреля 2023