1769 подписчиков
Как уборка может улучшить ваше психоэмоциональное состояние
Да-да, все именно так. Еще Карл Юнг говорил, что наш дом — отражение нашей идентичности. Именно поэтому осознанный подход к собственному пространству может улучшить настроение и даже повысить продуктивность. То, как стоит ваш диван, какого цвета торшер и сколько солнечного света проникает в ваши комнаты, влияет на ваше эмоциональное и физическое здоровье.
Ниже делимся с вами несколькими лайфхаками из декоративной терапии, а также всегда ждем ваших советов!
1) Почините то, что сломано. Исследователи из Калифорнийского университета утверждают, что у людей, которые недовольны своими домами из-за сломанных предметов, незаконченного ремонта и груды вещей, в конце дня было более слабое восстановление кортизола. Из-за накопленных незаконченных дел дома ваше место отдыха превращается в еще одно место, требующее принятие решений, что провоцирует стресс.
2) Уберите стопки мусора и горы вещей. Удивительно, но именно они создают визуальный шум и стимулируют мозг работать усерднее. И это не придает продуктивности. Если можете, приучайте себя сразу мыть за собой посуду и убирать вещи на место. Кстати, плохой, но лайфхак — для многих даже просто спрятать вещи в шкаф уже достаточно, чтобы лучше себя чувствовать.
3) Не переусердствуйте со светом. Мы привыкли, что солнечный или электрический свет придает нам бодрости, но на деле исследователи утверждают, что его чрезмерное количество может снизить продуктивность и сделать нас раздражительными. Поэтому приобретите себе плотную штору и адаптируйте пространство таким образом, чтобы можно было регулировать интенсивность электрического света.
4) Ковры, ковры, коврики. С минималистичными трендами ковровые покрытия становятся все менее востребованными, а зря. Они отлично поглощают шум, а прикосновение голыми ногами к мягкому покрытию делает нас чуточку счастливее и спокойнее, говорят ученые.
5) Не стремитесь воссоздать дизайны из соцсетей. Пинтерест может сколь угодно вдохновлять нас потрясающими кухнями до потолка, розовыми диванами и футуристичными столиками, но помните, что это может в корне расходиться с вашими вкусами. Сейчас это может показаться вам визуально привлекательным, но уже через неделю вам станет тошно даже от маленькой фигурки, которая не вписывается в ваши представления о прекрасном. Всегда прислушивайтесь к себе!
И финальное — мы должны помнить о том, что мы меняемся в течение всей нашей жизни. И наши вкусы меняются вместе с нами. Не бойтесь устроить маленькую перестановку, затеять небольшой ремонт или добавить пару новых вещей в дом. И также не бойтесь расставаться с тем, что уже у вас есть. Наш дом — это наша крепость, в которой мы должны чувствовать себя комфортно, спокойно и уверенно, поэтому наш долг ухаживать за ним, чтобы сделать себя немного счастливее.
2 минуты
6 апреля 2023